신나는 트램폴린 타기(외포초)

외포초에서는 요즘 인기를 구가하고 있는 트램폴린 놀이기구를 2015년 6월 22일 설치 완료했다.

학교 뒷편의 공간을 이용해 4m × 7m 규격의 대형 트램폴린을 학교 경비로 설치했는데 유치원에서부터 초등 6학년까지

전일제 운영을 하고 있는 학교 교육과정 특성상 지루하고 평범한 학교 생활에서 스트레스 해소와 함께 활기찬 학교생활의

활력소를 불어 넣기 위해 놀이기구를 설치하게 된 것이다.

지루하지 않고 신나게 운동할 수 있다는 것이 특징인 '점핑'은 음악과 함께 트램폴린 위에서 유산소운동과 근력 운동을

 동시에 할 수 있기 때문에 짧은 시간 동안 효과적으로 운동할 수 있다. 어린 시절 트램폴린 위에서 하던 놀이가 즐겁게

 운동할 수 있는 인기 운동법으로 재탄생하면서 다이어트와 건강을 동시에 관리하고 싶은 사람들의 도전이 이어지고 있다.

 

트램폴린은 즐겁게 운동할 수 있다는 장점 외에도 여러 가지 효과가 입증되었는데 첫째로 딱딱한 바닥에서 운동할 때와는 달리

발목, 무릎, 등과 허리에 충격을 적게 주어 체중이 많이 나가는 사람이나 관절이 약한 사람도 걱정 없이 운동 할 수 있다.

게다가 트램폴린의 탄력을 이용하면 현대인들의 약해진 하체 근력이 강화시켜주고 균형을 맞추려고 계속해서 복부 근육이

동원되며 굳어진 상체를 같이 움직이기 때문에 틀어진 체형을 잡아주는 전신운동 프로그램이다.

무엇보다 점핑동작은 성장기 아이들의 성장판 위치를 자극해줌으로써 성장호르몬 분비량을 증가시키고 뼈와 근육의

길이를 늘여주어 성장에 도움을 줄 수 있다고 한다. 트램펄린의 특성상 단단한 일반 평지에서 운동하는 것보다 더 많은 근육이

 쓰여 다른 운동에 비해 훨씬 많은 칼로리를 소모하기 때문에 다이어트 효과까지 톡톡하다고. 또한 민첩성과 순발력 향상에

 도움을 주고 균형감, 몸의 밸런스가 좋아지기 때문에 이미 유럽에서는 재활치료나 선수들의 트레이닝에 트램폴린을 많이 이용하고 있다.